Orgasmos mais intensos
Orgasmos mais intensos

5 exercícios vaginais que ajudam a deixar a região pélvica mais forte. Faz 30 repetições, de preferência todos os dias

 


Faz pequenas contrações com os músculos vaginais, o mais rápido que conseguires e sem relaxar muito os músculos entre uma e outra.

 


Contrai os músculos vaginais o mais que conseguires e por alguns segundos.

 


Inspira e contrai os músculos vaginais e expira enquanto relaxas a região. Faz devagar e de maneira dinâmica.

 


Fica deitada com os joelhos dobrados de modo que as costas fiquem completamente apoiadas. Eleva o quadril e contrai o rabo e os músculos vaginais. Segura e relaxa.

 


Deita-te de lado com os joelhos dobrados. Levanta a perna e faz movimentos de rotação para de dentro para fora.

 

Cosmopolitan EUA


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