Leve mas com energia!
Leve mas com energia!

As esplanadas pedem refeições ligeiras, mas que te deixem saciada e sejam um bom combustível para o resto do dia!

 


Mozarela
Se és fã de queijo em saladas, opta por mozarela. É mais rica em proteínas e tem uma menos quantidade de gordura do que outro tipo de queijos. Acompanhada de tomate, orégãos e um fio de azeite, fica divinal!

 

 

Cocktail de camarão
Rico em proteína, é ideal se tiveres uma tarde de trabalho pela frente. Mas não abuses do molho: além de calórico, se tiver adição de açúcar pode provocar o efeito oposto.

 

 

Húmus
Esta espécie de patê de grão de bico inspirada na gastronomia do Médio Oriente é um snack rico em fibras e proteínas, que vai aumentar os teus níveis de energia. Deixa o pão árabe de lado e acompanha-o com vegetais crus.


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